教練團繩索課（2/23）
天氣逐漸回暖，本會114年度的暑期救生員班、救生教練班、初級救生員班和基礎自救班課程安排陸續發佈，確定開救生員班四班、救生教練班一班、初級救生班六班、基礎自救班四邊、初級救生員進階班兩班。本年度第一次增開海浪體驗班2班。
二月份在戶外還不適合下水，教練團的學習沒有停頓。本月份充電課程是繩索課。課程由劉樹斌教練傳授基礎繩索課，總共練習了八種繩結打法，分別是單結、水結、8字結、漁人結、普魯士結、稱人結和工程蝴蝶結。關於繩索的應用，考慮納入未來的教學課程。
教練團進階繩索課（3/11）
在水上救生領域，繩索技巧是一項至關重要的技能，在以下幾種情境中你可能會用到。本會教練團利用週末假日齊聚一堂，一起練習和熟悉各項繩索的用法。
- 急流救援 (Swift Water Rescue)
在河流、溪流、洪水等強水流環境中，救援人員使用繩索來設置安全線、拋投繩索、營救落水者。 - 橋樑及高處救援 (Vertical Water Rescue)
在橋樑、碼頭、懸崖邊等地發生意外時，救援人員需使用繩索將傷者提升或下降至安全區域。 - 船隻或物資固定 (Boat Tethering and Rigging)
在水域搜索行動中，救援人員使用「繫泊繩」來穩定救援艇，防止其被水流沖走。 - 潛水員安全繫繩 (Diver Safety Line)
在濁水環境中，潛水員使用「搜索繩索」(Search Rope) 與岸上人員保持通訊，確保安全返回。 - 河流橫渡 (Line Crossing)
在無法涉水的環境中，繩索可搭建「拉繩過河系統」（Tyrolean Traverse）讓救援人員或傷者安全渡河。
教練團SUP進階練習（4/12）
時代的變化，時下SUP在現在水上休閒活動中，佔據重要的角色。本會的教練們也跟上社會流行的角步，教學範圍不僅是游泳、救生、潛水等專業項目，也擴及到SUP等運動休閒領域。
今年的海浪、溪流課程，將納入SUP項目。
教練團金岳瀑布溯溪（5/31）
網路說，金岳瀑布位於南澳北溪的支流鹿皮溪的上游，約15公尺高度，是金岳部落族人的後花園，優美的瀑布、碧綠的深潭，以及被群山翠嶺環抱的溪谷地形，曾被攝影師喻為「全台最美麗的溪谷」，是溯溪的熱門路線。
教練團充電之旅，今日探訪金岳瀑布的焦點不是跳水和滑水，而是從側面游泳進瀑布的後方，再試圖從後方進入水底正面逃脫。游了三回感受瀑布下的暴風雨威力，除了強勁的水流衝擊外，密集的水滴遮蔽視線，呼吸調配也困難，非常棒的實際瀑布、深潭游泳體驗。
教練團蘭陽溪口SUP（6/1）
蘭陽溪孕育了富饒的蘭陽平原，出海口附近正好匯集了宜蘭河與冬山河，三條河川一同在此進入太平洋，因此被暱稱為三川神水。廣闊的河口溼地生態豐富，雪山山脈、龜山島、沙丘壯麗景觀盡收眼底，河道水流平緩。
繼昨天金岳瀑布遡溪，今天划SUP來到蘭陽溪口，風景如畫，河面水流平靜，很適合初階學習者。下次再來就要挑戰烏岩角了。
教練團綠島潛水（6/6）
今年暑假救生訓練和推廣課程將在6月9日開跑。今天起連續三天綠島潛水，教練團充電活動的最後一檔。
從救生員到救生教練、游泳教練，本會教練已經超過30位擁有不同等級的潛水證照。安全玩水沒有終點，得持續培養各項休閒運的知識和技能，才能玩得開心、玩得安全。