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訓練教學

抬頭蛙泳

抬頭蛙泳是接近溺者最省力的游泳技巧,一邊接近還可以全程觀察溺者的位置變化。適合較長距離的接近游泳。

搖櫓練習

台北市水上救生志工協會教練班訓練課程,請來陳光明考試官示範搖櫓練習法,搖櫓練得好,抓水自然有力量。

水中站立

雙手向前滑動,產生動力後,膝蓋向胸部方向縮起,屁股向後座,類似蝦子彈跳的動作,然後雙眼看著腳底。