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唯一合法登記,僅此一家別無分號。台北市水上救生志工協會,提供救生員訓練、救生證照考試、體育署救生安全講習、體育署複訓檢定班等。成立於2007年5月5日,以服務社會為宗旨,積極宣導水上救生教育,訓練合格救生員、支援水上救生與政府救生任務。

救生四式抬頭蛙泳

 

救生四式之抬頭蛙泳

 

救生四式中的抬頭蛙泳,是四式中最省力的一項。如果可以掌握到技巧,可以讓你抓到休息的時間。

廖彥呈資深教練為3678學員示範,關鍵重點是蛙踢腳步動作中的縮、開、夾,要把力量放在夾水,其他時候盡量地放鬆身體,保持流暢。


 

 

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台灣四周環海,在國內或出國玩水機會很大,像是游泳、浮潛、水肺潛水、自由潛水,想要玩得安全又開心,最好的方法就是學會基本水上救生技巧,才有能力應付各種可能的狀況。

台北市水上救生志工協會,每年暑假期間,定期開設「水上救生員班」,提供完善的學科、術科習課程。只要符合條件在200公尺(捷、蛙各100)男生5分鐘、女生6分鐘內游畢,就有資格報名。

完成課程,你將學會底下各種救生、自救的各項技巧:

  • 救生遊法:救生四式,抬頭捷、抬頭蛙、側泳、基本仰泳。
  • 自救法:踩水、水母漂、仰漂、韻律呼吸、抽筋處理。
  • 入水法:淺跳式、跨步式、打樁式。
  • 接近法:背面接近、正面接近、正面潛水接近,正面潛水背面接近、水中接近、水底接近。
  • 防衛躲避法:單手推離、單足壓離、逆退、潛避。
  • 急救法:心肺復甦術、異物哽塞處理、休息姿勢頸、脊椎受傷處理。
  • 解脫法:正面抱頭、正面纏頸、背面纏頸、抓腕、雙溺者。
  • 帶人法:托顎、摟胸、抓髮、抓腕、雙手托臂、雙手鎖肩、乏泳、雙人托臂、抓衣帶人。
  • 起岸法:單人起岸、馬蹬式、直拉式、消防員式。
  • 求生法:著衣游泳、水中脫衣、浮具製作。
  • 基本潛水:浮潛裝備介紹及使用、潛水須知、救生衣使用介紹、入水法。
  • 海浪救生:海洋概況簡介、海浪游泳、救生板、魚雷浮漂(筒)、船艇救生、沙灘體能。
  • 激流救生:激流概況簡介、繩結、信號手勢。

有關報名和課程相關資訊,或電洽:

霍平漢教練 0922-431205

蕭聿媛教練 0977-070965

唯一合法登記,僅此一家別無分號。台北市水上救生志工協會,提供救生員訓練、救生證照考試、體育署救生安全講習、體育署複訓檢定班等。成立於2007年5月5日,以服務社會為宗旨,積極宣導水上救生教育,訓練合格救生員、支援水上救生與政府救生任務。
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